الموضوع / مخاطر شرب الماء البارد أثناء العطش الشديد
المرسل / ( كوفينا جروب )
ا
قال تعالى (ان الله مبتليكم بنهر فمن شرب منه فليس مني ومن لم يطعمه فانه مني الا من اغترف غرفة بيده فشربوا منه الا قليلا منهم) البقرة 249
تشير الاية الكريمة الى حكمة اجتماعية وهي ضرورة طاعة الجنود لحكامهم ولا سيما فيما يضرهم
فانهم اذا شربوا كثيرا ومرضوا لا يستطيعوا ان يحاربوا
ومن ناحية اخرى فان الاية الكريمة تتميز باعجاز طبي لان شرب الماء البارد وبكمية كبيرة على معدة فارغة وفي حالة عطش شديد يكون ضار جدا
وقد يحدث تمددا في المعدة والام البطنوقد يحدث ثقبا في المعدة
وكما انه قد يحدث بعض حالات الوفاة المفاجئة نظرا لوجود عصبا يصل المعدة مع القلب
وهذا ما حدث فعلا لدى الجنود في الحرب عندما يصبحون في حالة العطش الشديد
لذلك جاء نظام الجندية بمنع الجيوش من شرب الماء عند شدة الحر والعطش الا بكمية قليلة وبصورة تدريجية
انظر الى نفسك بعد الافطار في رمضان حين تكثر من الماء والسوائل فينتج عنه شعور بتعب والارهاق واحيانا الصداع مما يثقل الشخص وقت صلاة العشاء وصلاة التراويح
وهنا دراسة امريكية تقول
"حذرت دراسة أميركية من إفراط الرياضيين في تناول الماء والسوائل أثناء مزاولتهمط
التدريبات الرياضية لما له من أضرار بالغة على صحتهم.
وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على نحو 488 عداء وعداءة أثناء مشاركتهم في ماراثون
مدينة «بوسطن» الأميركية عام 2002، حيث وجدوا أن ثلاثة عشر في المئة ممن أفرطوا في
شرب الماء والسوائل – بمقدار ثلاثة لترات من الماء - تعرضوا لما يعرف باختلال مستوى الصوديوم في الدم مما عرض حياة ثلاثة منهم إلى الخطر بل إلى الموت.
ولاحظ الباحثون أن هؤلاء العدائين أصبحوا أثقل وزناً وأقل سرعة في العدو حيث استغرقوا نحو أربع ساعات لانتهاء من لف مضمار سباق العدو في الوقت الذي لاقت فيه العديد من العداءات حتفهن أثناء السباق نتيجة الإفراط في تناول الماء.
لذلك ينصح الباحثون بأهمية تناول الماء قبل أو بعد مزاولة(بعد المزاوله ب 10 دقائق) الرياضة وليس أثناء مراحل التدريب حتى لا يتعرض الرياضي لانخفاض في مستوى الصوديوم في الدم وإلى حدوث زيادة مفاجئة ومؤقتة في الوزن يصبح معه غير قادر على مواصلة التدريبات بالكفاءة التي بدأ بها.
خرافات لقهر العطش في رمضان
الحقيقة: السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش؛ لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر.
2- شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
الحقيقة: المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.
3- شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش.
الحقيقة: شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية؛ ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.
4- دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصة أكبر للحصول على هضم جيد.
الحقيقة: شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها؛ ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام.
5- شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش.
الحقيقة: شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش.
وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.
6- كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة.
الحقيقة: أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون نورادرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد من حرق الدهون؛ مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
لصوص يسرقون ماء الجسم
ملح الطعام: الأطعمة والأغذية المالحة تزيد من حاجة الجسم إلى الماء؛ لذا ينصح بتجنب وضع الكثير من الملح على الطعام، والابتعاد عن الأطعمة شديدة الملوحة، كالأسماك المالحة والمخللات؛ ويفضل استبدال قطرات من الليمون بدلا من الملح على السلطة، فهي تعمل على تعديل الطعم.
البهارات والتوابل: الوجبات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل تتطلب شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها؛ لأن هذه الأطعمة تمتص الماء أثناء تناولها من البلعوم والفم والمعدة؛ محدثة جفافا في الجسم، ومن ثم الإحساس بالعطش؛ لذا كان على الصائم أن يتجنب تناول الأطعمة الحريفة والغنية بالبهارات، خاصة في وجبة السحور.
المنبهات: ينصح الصائم بالتقليل من شرب المنبهات كالشاي والقهوة؛ لاحتوائها على الكافيين الذي يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء؛ وبالتالي فالمنبهات تزيد من عملية فقدان الماء من الجسم.
كما يجدر التنبيه إلى أنه لا يمكن اعتبار الشاي والقهوة بديلا عن الماء؛ لأن طبيعتها الساخنة لا تمكن الصائم من شرب كمية كبيرة منها.
المشروبات الغازية: والتي تحتوي على الكربون الذي يسبب الانتفاخ والشعور بالامتلاء، ويمنع الجسم من الاستفادة من السوائل؛ لذا لا بد من تجنبها أثناء الإفطار.
أشعة الشمس المباشرة: على الصائم أن يتقي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، ومن وسائل التخفيف من حرارة الشمس وبالتالي تجنب العطش كما يلي:
- الإكثار من الاستحمام بالماء الفاتر لتبريد الجسم، واستخدام الصابون للتخلص من زيوت الجسم التي قد تسدُّ المسام العَرَقية.
- حجب أشعة الشمس عن دخول المنزل أثناء فترة الظهيرة قدر الإمكان، عن طريق غلق الأباجورات أو الستائر.
- ارتداء ملابس فاتحة اللون فضفاضة؛ ويفضل أن تكون قطنية لتمتص العرق.
- الركون إلى الراحة بالقدر الذي يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية.
استراتيجية لمكافحة العطش في رمضان
يشتد شعور الصائم في شهر رمضان المبارك بالعطش مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل.- الركون إلى الراحة بالقدر الذي يتناسب والجهد المبذول؛ وذلك لتجديد طاقة الجسم الحيوية.
انشرها وكسب اجرها ،،،،،
افضل شركة تنظيف خزانات بمكة
ردحذفاننا افضل شركة تنظيف خزانات بمكة حيث انك معنا سوف تصل الى افضل مستوى من النظافة لخزان المياه لديك المستوى الذى يضمن لك استخدام مياه نظيفة بدون جراثيم و ميكروبات لذلك اتصل الان بها و احصل على خدماتنا و التى تتمثل فى تنظيف خزانات بمكة و غسيل خزانات بمكة و عزل خزانات بمكة مع تقديم جميع هذه الخدمات ٢٤ ساعة دون انقطاع حتى يتمكن الجميع من الحصول على الخدمات دون مواجهة اى مشكلة مثل الوقت و التكلفة فأتصل بنا فنحن افضل شركة على الاطلاق
تنظيف خزانات بمكة
https://elbshayr.com/6/Cleaning-tanks
شركة عزل خزانات بجدة
ردحذفان دليل المنزل سوف يعمل على مساعدتك فى الوصول الى شركة عزل خزانات بجدة معها تستخدم وتشرب مياه نظيفة بشكل كامل وهذه الشركة هى ايضا شركة نظافة خزانات بجدة تقدم جميع المهام التى يحتاج اليها خزان المياه حتى يصبح نظيف لذلك عليك الاتصال بها من اجل ان تستخدم مع اسرتك مياه غير مسببة للامراض التى قد تكون امراض تهدد حياتك
شركة نظافة خزانات بجدة
https://elmnzel.com/cleaning-tanks-jeddah/
شركة عزل خزانات بمكة
ردحذفنقدم لك نظافة خزانات بمكة و عزل خزانات بمكة حتى يتوافر لديك مياه نظيفة و لاننا شركة عزل خزانات بمكة ترغب فى مساعدة جميع الافراد فى الحصول على مياه نظيفة بأقل التكاليف الممكنة قد وفرنا لك عزل خزانات بمكة بأسعار ليس لها منافس بل تناسب جميع الافراد فى مجتمعنا فعليك الاتصال بنا للحصول على عزل خزانات بمكة او تنظيف خزانات بمكة
نظافة خزانات بمكة
https://elbshayr.com/6/Cleaning-tanks